Bewegung und Achtsamkeit für Frauen und Männer!

Komm mit!

Beweg dich!

Entschleunige und halte inne!

Sei achtsam und tanke Kraft!

Stärke deine Sinne!

Nimm deinen Atem wahr!

Komm bei dir an!

Erlebe eine Naturmeditation!

Sei eins mit der Natur!

Sei einfach da!

 

Die Kursreihe "Bewegung und Achtsamkeit" besteht aus mehreren

Rundwanderungen/Radwanderungen durch die Umgebung der Stadt Menden.

An schönen und kraftvollen Orten in der Natur:

- mit Weitblick

- an Fluss und Bach

- im Wald und unter Bäumen

- zu verschiedenen Jahreszeiten

- in der Woche und am Wochenende

- zu verschiedenen Tageszeiten . . .

 

. . . erlebe kurze Pausen mit Impuls gebenden Inhalt für Körper, Geist und Seele:

- Atemübungen

- Sinnesstärkung

- Meditationen

- eigene Reflektionen

- Achtsamkeitsübungen

 

Radfahren mal anders!    "Der Mensch bewegt sich und die Gedanken bewegen sich mit!"

       

Du willst in Bewegung kommen, eigene Kraftquellen auftanken, neue Blickwinkel entdecken, Zeit für neue Gedanken haben, Entscheidungen reflektieren und dabei mentale Unterstützung erfahren? 

Die gemeinsame Radtour lädt dich dazu ein, dir über Natur-Erfahrungen, Landschafts-eindrücken und schöne Aussichten, deine persönliche Lebenssituation neu wahrzunehmen und zu reflektieren.

Kurze Pausen bieten die Möglichkeit zum Innehalten, Achtsamkeit zu erfahren, Stress loszulassen, bei dir anzukommen und neue Kraft zu tanken. Erlebe Atem-und Sinnesübungen, Achtsamkeitsübungen, Naturmeditationen, Texte, Gedichte und Informationen zur jeweiligen Monatsenergie. In der Radtour ist ein kleines Picknick enthalten.