Ein Kurs in Achtsamkeit- Für Frauen und Männer!
Mehr Energie und Gelassenheit im Leben durch achtsame Auszeiten!
Innehalten, wahrnehmen, loslassen, entschleunigen, bewusster Leben. . . Dies sind einige Worte, die mit dem Begriff Achtsamkeit oft gemeinsam genannt werden. Doch ist da noch mehr?
Achtsamkeit:
Was ist das eigentlich?
Was gehört dazu?
Was sind die Ziele?
Was hindert mich daran, achtsam zu sein?
Und was verhilft mir zu mehr Achtsamkeit in meinem Leben?
In dem Kurs werde ich gemeinsam mit den Teilnehmer*innen diesen Fragen nachgehen und sie mit kurzen impulsgebenden Einheiten, in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und eigenen Reflektionen, in ein achtsames Erleben mitnehmen.
Die Teilnehmer*innen werden zu kleinen achtsamen Auszeiten im Alltag angeregt, sensibilisiert und angeleitet. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stärkung auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene werden somit ermöglicht.
Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmer*innen sowohl im privaten, als auch im beruflichen Leben die Achtsamkeit ganz individuell und bewusst in den Alltag integrieren und praktizieren können.
Der Kurs besteht aus drei aufeinanderfolgenden Kurseinheiten:
Termine: Mittwoch, den 02.09., 09.09. und 16.09.2026
Teil 1 Theorie und Praxis der Achtsamkeit
Teil 2 Achtsame Auszeiten für den berufl. und priv. Alltag
Teil 3 Wiederholen und Einüben von Übungen/ Meditationen
Uhrzeit: 19:00 bis 21:00 Uhr
Der Kurs ist kostenfrei und in Kooperation mit dem Familienzentrum Bösperde.
In der Hebammenpraxis Silke Seiler Zum Schlehdorn 1b, 58708 Menden